Диета космонавтов минус 10-20 кг

Диета космонавтов, минус 10-20 кг.
Этот способ снижения веса - самый длинный из трудных путей и самый сложный из длинных путей. Но именно в силу своей строгости диета космонавтов (меню ниже) является также одной из самых эффективных в плане избавления от ненавистного лишнего веса.
Сколько килограммов можно потерять на диете космонавтов - от 10 кг до 20 кг (в зависимости от продолжительности)?
Характер питания космонавтов.
Сразу скажем, что этот высокоэффективный метод коррекции веса имеет весьма косвенное отношение к покорению космоса. Видимо, космонавты вскоре появились в названии, чтобы дать понять - не стоит спешить с этой диетой, выдержать ее могут только те, у кого железная воля и такое же здоровье.
Но какие потрясающие результаты обещает диета космонавтов! Ее рецензия превосходна. Поэтому стоит попробовать эту диету, если вы не сомневаетесь в своем здоровье. Для этого необходимо перейти на белковую диету, полностью исключающую употребление клетчатки, на 10 дней (или 20 дней, в зависимости от силы воли и желаемых результатов).
Отказ от клетчатки - главное правило, которому должна следовать диета космонавта. В ее меню нет ни фруктов, ни овощей, ни злаков.
Продукты этой диеты быстро перевариваются и полностью усваиваются. Также важно обеспечить минимальное количество калорий. Все это позволяет организму расходовать уже имеющиеся резервы, что приводит к быстрой потере веса.
Теперь мы понимаем, как работает диета астронавтов. Поэтому отзыв восторженного характера очень понятен. Теперь о том, что входит в меню.
Как выглядит диетическое меню космонавта?
Продолжительность диеты - 10 дней, а самые героические худеющие могут попробовать 20-дневный вариант. На этот раз они должны обойтись без сахара, соли и приправ. Вы должны придерживаться одного и того же меню каждый день.
Космический завтрак: 1 чашка натурального кофе/кефира, 1 яйцо (жареное или вареное без масла). Космический обед: половина (не больше!) Отварная курица, суп (не более 0,5 литра), кофе/кефир. Космический перекус: кофе / кефир. И, наконец, космический ужин: снова кофе/кефир, а если приступы голода нестерпимы, то еще и 200 грамм творога (с низким содержанием жира).
Тем, кто следит за уровнем холестерина в организме, рекомендуется заменить кофе на цикорий, зеленый чай или травяные отвары.
Как видите, диета космонавтов в меню очень строгая. Сможете ли вы прожить хотя бы 10 дней на таком скудном рационе? Затем рассмотрите некоторые рекомендации.
Рекомендации по питанию космонавтов.
Перед началом программы похудения проконсультируйтесь с врачом, чтобы не навредить своему организму. Всегда принимайте один из проверенных витаминно-минеральных комплексов во время еды. Чтобы ускорить очищение организма, пейте как можно больше воды - минеральной воды без газа или обычной чистой воды. Кстати, это позволит немного подавить голод. Не употребляйте алкоголь во время диеты. Будьте мудры и перестаньте сидеть на диетах. Вначале постепенно вводите в свой рацион продукты, содержащие клетчатку, без жирной и жареной пищи.
Будьте готовы к последствиям, потому что без хорошей мотивации практически невозможно выдержать эту строгую диету. Но если вам это удастся, эффект будет космического масштаба!